立春，正月节。立，建始也。五行之气往者过来者续于此，而春木之气始至，故谓之立也。立夏、秋、冬同。东风解冻。冻结于冬，遇春风而解散;不曰春而曰东者，《吕氏春秋》曰：东方属木，木，火母也。然气温，故解冻。——《月令七十二候集解》。如果你对艾灸感兴趣，欢迎加V：yimuai 交流艾灸。

中医讲究，顺应天地之气做事，“养生之道”，养的是“生，长，收，藏”之道。在中医里，四季跟五行学说是相对应的，春天归于木，木对应到我们的脏腑，就是我们的肝，这是脏;同时又对应我们的胆，这是腑。肝胆开窍于目，所以它还对应我们的眼睛。

因此，春天是非常好的养肝、护肝的季节，如果在春天你的肝木没有健旺起来的话，到夏天这个属火的季节，你就“火”不起来。

哪些人需要特别重视养肝呢?

1、脸色、眼白发黄

肝脏不好的人，常常表现为脸色、眼白或者皮肤发黄，即所谓的黄疸症状需要护肝治肝。

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2、四肢乏力、容易倦怠

这主要是因为肝功能异常，碳水化合物、蛋白质、脂肪等的中间代谢障碍，导致能量产生不足，人体易疲劳，体力下降，精神欠佳，肝脏损害致使胆汁排泄不畅时，血液中的胆碱酯酶减少，影响神经肌肉的正常的生理功能。因此当您出现了疲倦，不思饮食的症状时，就需要及时进行养肝调理。

3、脾气暴躁，情绪易激动人群

肝脏喜疏恶郁，经常生气发怒，多因为肝气瘀滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰，而导致的疾患发作，虽然一时可能不会出现什么症状。不过，确实会给我们的肝脏健康埋下不少的定时炸弹。

因此，经常生气，烦躁，情绪波动，腹部胀满的人需要及时进行养肝调理。

4、厌油腻，小便发黄者

主要是因为肝脏分泌和产生胆汁的功能减弱，使得肝脏对脂肪的消化功能减弱。因此会出现厌油腻的现象，肝脏排泄胆汁受阻，血液中的胆红素升高，过多的胆红素经过肾脏排泄，就会出现小便发黄的现象。因此，出现这一症状的人应该注意养肝调理。

春季艾灸的好处

1、养脏腑

春属木，与肝脏相应，所以春季养生主要是护肝升阳。艾灸具有调理脏腑功能的作用，有益于肝脏保健。

2、调体虚

清代著名医家张志聪曾说：春夏之时，阳盛于外而虚于内。艾灸能激发经气，促进体内经络气血的正常运行，起到补内虚之阳的作用。

3、解春乏

俗话说春眠不觉晓，春雨纷纷时易水湿内困，造成脾胃运化不畅。因而在内则阳气不足，在外则有外邪(即水湿)入侵。通过艾灸补阳可以祛水湿、解春乏。

4、强体质

中医学上说邪之所凑，其气必虚，意思是导致发病的因素有很多且复杂，若想避免疾病的发生，根本方法就是要使正气充足。艾灸有助于补阳扶正，提高抗病能力。

艾灸取穴推荐

1、期门穴

期门穴在胸部，乳头之下第六肋间隙。是足厥阴肝经穴位，具有疏肝泻火、理气解郁的作用。

2、三阴交穴

三阴交位于内踝高点上三寸，胫骨内侧后缘这个部位。它是足太阴脾经的重要穴位，是肝、脾、肾经络交汇的一个穴位。

3、太冲穴

太冲穴位于足背，从足背大脚趾和二脚趾之间向上推，推到一个凹陷处，就是太冲穴。太冲穴位于足背，从足背大脚趾和二脚趾之间向上推，推到一个凹陷处，就是太冲穴。

4、行间穴

行间穴和太冲穴很近，位于足背大脚趾和二脚趾之间的脚缝当中。它是足厥阴肝经当中重要的穴位，具有疏泄肝火的作用。

5、大敦穴

大敦穴位于大脚趾内侧(靠二脚趾侧)的甲缝边缘。作为足厥阴肝经的井穴，常艾灸养肝护肝效果很好，不但能清肝明目，还能使人头脑清醒，倍感精神。

“秋冬养阴，春夏养阳”，春生夏长，春之阳气生发，万物始生，从立春开始，天气转暖，万物复苏，培护阳气，调和阴阳，脉平人安，以饱满、崭新的姿态迎接新的一年!

发布于：河北省